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Cómo tener éxito en una presentación con el lenguaje no verbal

Cuántas veces hemos visto a políticos, presentadores de televisión o ponentes dando discursos que nos llaman más la atención por sus gestos exagerados o negativos, que por lo que dicen, y acaban despistándonos. Y es que, a veces, la comunicación no verbal nos puede hacer pasar una mala jugada. Tan importante es lo que dices como el cómo lo dices, por eso te dejamos unos tips que te ayudarán a tener éxito en cualquier presentación.

Respira profundo y mantén la calma

Es importante demostrar seguridad ante tu público y, para ello, lo mejor es mantener la calma y no mostrarte nervioso. Lo primero que debes hacer, antes de salir a presentar, es abrir brazos y pecho, manteniendo erguida la espalda y respirar profundo unas cuantas veces. Una buena respiración te ayudará a estar relajado. Durante la intervención, cuando te hagan una pregunta, por muy difícil y dura que te parezca, siempre haz una pausa y respira despacio. Con esto conseguirás ganar cierto tiempo para pensar tranquilamente la respuesta. Y cuando contestes a la persona, mantén el contacto visual con ella para mostrar más seguridad.

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Sonríe y cuida tus expresiones faciales

Has de saber que, en la comunicación no verbal, tu sonrisa será tu arma más poderosa para conseguir una audiencia receptiva.  Solo evitaremos sonreír en casos en los que nos toque exponer un tema que requiera de mucha seriedad, como un discurso en un funeral.  Pero, aunque no haya sonrisa en tu rostro, mantén un gesto relajado y amable.

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Tus expresiones faciales deben identificarse como positivas para ser más persuasivas:  mantener el contacto visual con el público cuando hablas hará que la gente tienda a mantener de manera natural la atención. Afirmar con la cabeza, o expresar emociones positivas como sorpresa, alegría, entusiasmo, esperanza, siempre ayudarán a dar confianza y proximidad a la audiencia.

Y, cuando quieras llamar la atención sobre cierto elemento de la presentación, apunta directamente a él y mira directamente a ese punto. Tu audiencia seguirá tu mirada y tu dedo o puntero.

 Lenguaje corporal eficaz y persuasivo.

Igualmente, los movimientos corporales han de ser firmes y positivos para mostrar seguridad, gesticulando con los brazos y las manos de forma natural. No seas demasiado excesivo para no despistar a la gente y coloca tu cuerpo en una postura estable y fuerte, con los pies separados aproximadamente a la anchura de los hombros.

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Dentro de los movimientos corporales te podemos sugerir algunos trucos:

Caminar en el escenario: Para dar movimiento a tu speech usa el espacio físico que tienes disponible y camina sobre el escenario. Y para una mayor conexión con el público, si es posible acércate a ellos, ya que tendemos a participar más cuando tenemos al speaker próximo a nosotros.

Controla tus manos. Siempre con movimientos naturales, perotrata de practicar estos ejercicios:

  • La caja: imagina una caja frente a tu pecho y trata de contener los movimientos de tus manos dentro de ella.
  • La pelota: gesticula como si estuvieras sosteniendo una pelota de baloncesto entre tus manos, esto indicará confianza y control. Steve Jobs usó frecuentemente esta posición en sus discursos.
  • Manos de pirámide: si agitas demasiado tus manos, mostrarás nerviosismo.Una forma de contener las manos es juntarlas en una pirámide relajada.
  • Palmas arriba: este gesto nos va a indicar honestidad y franqueza que te ayudarán a conectar con las personas a las que estás hablando.
  • Palmas hacia abajo: utiliza esta manera de poner las manos en caso de querer mostrar fuerza, asertividad y autoridad.
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Y, para terminar, recordarte que debes evitar señales negativas como inquietud, movimientos rígidos de la mano y ojos mirando al suelo o al techo.  También es interesante practicar delante del espejo o con personas de confianza. ¿Estás preparado?

Documentación:

Harvard Business review

Business insider

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Whatsapp y otros ladrones de tu tiempo. ¡Cómo combatirlos!

Vivimos en el siglo de las prisas, el estrés y los agobios. Estamos inmersos en un mundo en el que recibimos muchísimos estímulos y, a veces, hace falta parar y aprender a gestionar el tiempo para no acabar como un hámster en una rueda. Para empezar a aprovechar al máximo cada minuto del día, pregúntate si en tu vida existen los llamados ladrones de tu tiempo: esas cosas, acciones o personas que realmente no aportan gran cosa a tu día a día y, sin embargo, te roban muchos minutos.

Uso excesivo del WhatsApp

Esta aplicación se ha vuelto parte de nuestra vida diaria. Ya no solo se utiliza para familiares y amigos, ahora también hay quien la usa como herramienta de trabajo para comunicarse con clientes o proveedores. No podemos desconectar y nos hace ser esclavos del móvil. Además, nos acaban metiendo en todo tipo de grupos donde hay gente que le gusta ser muy activa, con lo que te pasas el día recibiendo mensajes.

Remedio: Para evitar ser interrumpido en tus tareas de trabajo o en tu vida diaria, lo mejor es silenciar los grupos de WhatsApp y a aquellas personas que sepas que son muy activas. Ya tendrás tiempo en un descanso de leer todos los mensajes y contestar. También es bueno recordar a los clientes tu horario laboral, para que no te escriban fuera de esas horas. Y si lo hacen, espera a contestar cuando vuelvas a estar en el trabajo.

Redes sociales

En los últimos años ha nacido un nuevo tipo de ansiedad: el llamado FOMO, las siglas de “Fear of missing Out” que traducido al castellano significa miedo a perderse algo. Facebook, Instagram, Twitter, Linkedin, Pinterest… etc., te abren las puertas al mundo estés donde estés, puedes leer noticias, ver qué están haciendo amigos y conocidos, y todo esto ha llevado a mucha gente a tener el hábito de consultar sus redes nada más levantarse.

Remedio: Para que no te distraigan, procura no bajarte las aplicaciones al móvil y, si lo haces, quítale los datos para que solo te salten las notificaciones cuando estés en lugares con wifi. También puedes silenciarlas. Si eres de los que las mira a diario, ponte una hora en concreto para hacerlo. No pases el día entrando a consultar, ten siempre presente que tu vida es más importante que la de los demás.

Papeleos y gestiones

Ciertas gestiones nos hacen perder mucho tiempo: llamadas telefónicas interminables, salas de espera donde solo eres un número o recopilación de papeles necesarios para darte de alta en algún servicio. Son trámites por los que tenemos que pasar y nos complican los días, además de amargarnos el carácter.

Remedio: Cada vez más, los organismos y empresas van facilitando estas gestiones dándonos la oportunidad de hacerlo online con lo que, a veces, no tenemos que movernos de casa. Sin embargo, en los que sólo son presenciales, asegúrate bien de todos los papeles que hay que recopilar para no tener que ir dos veces a lo mismo. En muchos de estos organismos si vas con cita previa te ahorras muchas colas. Igualmente, a la hora de hacer compras, tienes la posibilidad de hacerlas online, esto te ahorrará mucho tiempo.

La desorganización y el desorden

Normalmente estas dos palabras van de la mano. Una persona que no organiza bien su tiempo no rinde todo lo que debería. Igualmente, el desorden y el caos en casa o la oficina te pueden hacer perder mucho tiempo a la hora de encontrar las cosas.

Remedio: Aprende a organizar tu tiempo, ponte metas para acabar los trabajos, hazte listas de lo que tienes que hacer al día, sin meterte presión, pero viendo que las vas cumpliendo. Respecto al desorden, recuerda que menos es más: cuantas menos cosas acumules más fácil será ordenar y saber dónde tienes cada objeto.

Demasiadas responsabilidades

Hay personas que necesitan tener el control de todo lo que hacen en su vida e incluso de la de los demás. Estar continuamente pendiente de todo puede provocarte un estrés innecesario. Piensa si realmente todas esas “obligaciones» que tienes al día son reales o son auto impuestas.

Remedio: Aprende a delegar. No pasa nada si dejas a los niños un día con algún familiar o amigo. O si dejas que tu pareja haga tareas que no creas que sepa hacer, ¡lo mismo te sorprende! Y aprende también a priorizar. Haz solo lo que sea realmente importante. Seguro que hay cosas que puedes dejar para otro día u otro momento.

Y, por supuesto, si no tienes tiempo para escribir tu propio blog el remedio es Kuarzo Comunicación. Nosotros haremos ese trabajo por ti. ¡Llámanos!

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¿Sabes cuánta gente en el mundo tiene tu apellido?

Conoces a tus familiares más cercanos, has oído hablar de aquellos parientes que hace muchos años se marcharon y asentaron en otro país, e incluso en otro continente: pero ¿te gustaría saber por dónde está distribuido tu apellido? Pues puedes consultarlo en una herramienta interactiva gratuita llamada Forebears . Y es que, este portal te permite conocer el significado y la distribución geográfica de 26 millones de apellidos distribuidos por todo el globo terráqueo.

¿Cómo buscar tu apellido?

Forebears comenzó en 2012 a reunir datos sobre los apellidos distribuidos por el mundo y, siete años después, el número de datos que se pueden consultar ha crecido sustancialmente. Su archivo está creado a partir de fuentes tan variadas como actas matrimoniales, defunciones, natalicios, censos o directorios telefónicos.

Según afirma Forebears, el origen de la mayoría de los apellidos es patronímico, es decir, derivan de un nombre propio de origen masculino. Esto se debe a que, siglos atrás, se identificaba a las personas por referencias a un antepasado.

Pero si actualmente quieres conocer por dónde se ha distribuido tu apellido, no tienes más que teclearlo y el portal te devolverá una serie de datos muy interesantes para curiosos y amantes de la genealogía. Por ejemplo, podrás conocer la incidencia global de tu apellido (es decir, el número de personas que lo usa), el país donde es dominante e incluso consultar un mapamundi con su distribución por países.  

Además, y si está disponible en tu caso concreto, la herramienta te permite conocer el origen de tu apellido y otros con similitudes fonéticas que se usan en distintos países del mundo.

Tu nombre y apellido en España

Pero si lo que quieres es conocer cómo de original o común es tu apellido en España, el Instituto Nacional de Estadística te permite consultar su incidencia por provincias. Esta página nos permite consultar su frecuencia por lugar de nacimiento, de residencia e incluso por nacionalidad. Los datos están extraídos de las Estadísticas del Padrón Continuo de 2017.

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Y si tu curiosidad es saber la distribución de nuestros tocayos o tocayas por el suelo nacional, el INE te ayuda a conocer el número total, la distribución geográfica por provincias ¡e incluso saber la edad media de las personas que se llaman como tú!. 

Resultados curiosos que, sin duda, despertarán las ganas de saber más de muchos. ¿Preparado para descubrirlos?